10bet十博体育官网-欢迎您

Products

产品展示

实博经|cs硬盘版|典瑜伽动作塑造完美身材(图)

2024-05-05 23:59:47
浏览次数:
返回列表

  练习瑜伽除了能修身养性ღ★,这个古老的运动也能使你的身体更加健壮实博ღ★,身材更加迷人性感cs硬盘版ღ★。为了你的比基尼时刻ღ★,来一下这几个能收紧臀部ღ★、大腿ღ★、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧ღ★。

  将右手向左移动15厘米左右的距离实博ღ★,使其位于瑜伽垫的中上部cs硬盘版机能布料ღ★,ღ★。右脚向前移动2英寸ღ★,脚趾朝向左边ღ★,重心右移ღ★。

  扭转右侧身体ღ★,使左臂离开垫子ღ★。抬起左腿实博ღ★,举向空中ღ★。保持住实博十博appღ★,将重心完全放在右手和右脚上ღ★。双眼望向左手ღ★,尽量将肩部实博最新网站ღ★!ღ★、脊椎和臀部保持在一条直线上ღ★。

  平衡星式姿势准备ღ★,将左手和左脚放回到垫子上实博10BET十博ღ★,ღ★,伸直双臂双腿呈板式姿势(俯卧撑的撑起姿势)cs硬盘版十博ღ★,10bet十博体育ღ★。确定你的双肩在手腕正上方cs硬盘版ღ★。

  吸气cs硬盘版ღ★,双手双脚用力撑起身体十博app官方ღ★,ღ★,尽可能的抬高臀部ღ★,使脊柱伸展开cs硬盘版ღ★。头部后仰ღ★,挤压双脚外侧以锻炼大腿内侧肌肉cs硬盘版ღ★。

搜索