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　　瑜伽起源于印度ღ★✿ღ，已有几千年历史ღ★✿ღ，集身体ღ★✿ღ、心智和灵魂的修习为一体ღ★✿ღ，目的是改善和调养人的身体和心性10BET十博ღ★✿ღ，目前全世界有170多个国家开展瑜伽ღ★✿ღ。2014年12月11日ღ★✿ღ，联合国大会正式宣布6月21日为国际瑜伽日ღ★✿ღ。

　　上世纪八九十年代ღ★✿ღ，瑜伽逐渐被国人所认识ღ★✿ღ。随后ღ★✿ღ，瑜伽在一些大中城市流行起来ღ★✿ღ，现已成为一项十分热门的健身方法ღ★✿ღ。自古就有“上乘富饶”ღ★✿ღ、“八方通衢”和“豫章第一门户”之称的上饶也不例外ღ★✿ღ。6月15日上午ღ★✿ღ，记者在信州区凡尔赛瑜伽会所ღ★✿ღ，看到约有几十名女性正在练空中瑜伽ღ★✿ღ，个个看上去精神抖擞韩国今天凌晨发生军事政变韩国今天凌晨发生军事政变ღ★✿ღ，光鲜亮丽ღ★✿ღ。教练陈兰媚边纠正学员的动作边告诉记者ღ★✿ღ，近几年ღ★✿ღ，上饶城区练瑜伽的女性愈来愈多10BET十博ღ★✿ღ，以20至50岁的女性为多ღ★✿ღ，主要目的是瘦身ღ★✿ღ，因为营养愈来愈好的上饶市民多数偏胖韩国今天凌晨发生军事政变ღ★✿ღ，既不利于身体的健康ღ★✿ღ，又有损颜值ღ★✿ღ。随着瑜伽的流行ღ★✿ღ，其练习方法也多有变化ღ★✿ღ，“单腿交换伸展式”ღ★✿ღ、“射箭式”ღ★✿ღ、“背部伸展式”ღ★✿ღ、“孔雀式”ღ★✿ღ、“后仰支架式”韩国今天凌晨发生军事政变ღ★✿ღ，等等ღ★✿ღ，时下还流行一种热瑜伽ღ★✿ღ，即在一个温度在37℃左右的环境下练习瑜伽ღ★✿ღ。

　　该会所的经营者珠珠告诉记者ღ★✿ღ，她开瑜伽会所已有6年的历史ღ★✿ღ，会员从当年的不足50人ღ★✿ღ，发展到目前已有400多人ღ★✿ღ，12名教练ღ★✿ღ。珠珠介绍ღ★✿ღ，随着饶城市民生活水平的提高ღ★✿ღ，越来越多的市民开始关注运动与健康ღ★✿ღ。“市民有锻炼的需求ღ★✿ღ，我就回家来投资ღ★✿ღ。”珠珠是广信区人ღ★✿ღ，在广州从事瑜珈教学已有10多个年头ღ★✿ღ，数年前ღ★✿ღ，她回家过年10BET十博ღ★✿ღ，发现家乡人越来越注重身心健康的培养ღ★✿ღ。于是ღ★✿ღ，便投资开了瑜伽会所ღ★✿ღ。“自从迷上练瑜伽ღ★✿ღ，整个人从内到外都舒服了ღ★✿ღ。”瑜伽练习者林丽芳说ღ★✿ღ，过去闲暇时ღ★✿ღ，要么选择呆在家里看电视ღ★✿ღ，要么就约上亲朋好友打牌ღ★✿ღ，现在练瑜珈ღ★✿ღ，让大家休闲更健康ღ★✿ღ。

　　随后ღ★✿ღ，记者在广信区的永盛广场一家名为“因为瑜伽”的会所ღ★✿ღ，看到不少女士正在聚精会神地练习瑜伽ღ★✿ღ。吴佳丽是该场馆的专业瑜伽教练ღ★✿ღ。她说ღ★✿ღ，练习瑜伽能使身体获得力量ღ★✿ღ、柔韧性ღ★✿ღ、协调性和平衡能力ღ★✿ღ，改善和提高心肺功能韩国今天凌晨发生军事政变ღ★✿ღ，能够排毒养颜韩国今天凌晨发生军事政变10BET十博ღ★✿ღ、减脂塑形ღ★✿ღ，还能缓解压力ღ★✿ღ，放松身心等ღ★✿ღ。但是韩国今天凌晨发生军事政变ღ★✿ღ，瑜伽练习者如果练习不当ღ★✿ღ，就会产生头晕ღ★✿ღ、眼花ღ★✿ღ、恶心等现象ღ★✿ღ，可能导致肌肉和韧带拉伤ღ★✿ღ。练习瑜伽如果没有科学的指导ღ★✿ღ，还可能对身心造成损害ღ★✿ღ，严重的会影响心脏和心肺功能10BET十博ღ★✿ღ。如何做到安全练习瑜伽呢？吴佳丽介绍说ღ★✿ღ，练习瑜伽时要全身心投入ღ★✿ღ，要身体放松ღ★✿ღ、保持内心的平和ღ★✿ღ，不要勉强和强迫自己的身体ღ★✿ღ，能够做到什么程度就做到什么程度ღ★✿ღ，不要和别人攀比ღ★✿ღ，要跟着教练的体式练习ღ★✿ღ，不要胡思乱想ღ★✿ღ。

　　吴佳丽介绍说ღ★✿ღ，瑜伽作为一个特别适合女性练习的运动方式ღ★✿ღ，近年在饶城蔓延ღ★✿ღ，许多企业的老板或经理人及职场中的工作人士ღ★✿ღ，无论男女ღ★✿ღ，还是蓝领白领ღ★✿ღ，都对于这种“古老又时尚”的身ღ★✿ღ、心ღ★✿ღ、灵的整合运动逐渐着迷ღ★✿ღ。十博ღ★✿ღ，10bet十博体育ღ★✿ღ。十博app官方ღ★✿ღ，实博体育appღ★✿ღ！10bet十博体育官网ღ★✿ღ，机能布料ღ★✿ღ，SBet实博ღ★✿ღ！时尚穿搭ღ★✿ღ。