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　　备受欢迎的瑜伽不再只是成人的专利ღღ。无论是母亲腹中的胎儿ღღ，还是出生6个月以后的宝宝ღღ，在舒缓轻柔的音乐中和妈妈一起做上一套亲体瑜伽可谓健体又怡情ღღ。与成人瑜伽通过体式来达到身心平衡ღღ、自我放松不同的是乱码1234区2021ღღ，亲体瑜伽是父母与孩子之间配合完成的ღღ，它其实更多的是一种亲子游戏ღღ。

　　据这套亲体瑜伽的编排者ღღ、中国国际瑜伽大会特邀瑜伽导师王昕介绍ღღ，亲体瑜伽分为“孕动篇”ღღ，“婴悦篇”ღღ，“幼趣篇”三套动作ღღ，分别针对孕期ღღ、宝宝6－18个月ღღ，及宝宝18－36个月这三个阶段妈妈与宝宝不同的生理心理特性而专门设计乱码1234区2021ღღ。设计理念上ღღ，王昕也结合了中国人的生理和生育特点ღღ，编排了更加适合中国家长ღღ、同时也便于宝宝参与的动作ღღ。

　　在王昕看来ღღ，宝宝无论是在妈妈腹中ღღ，还是出生后学会讲话走路ღღ，最重要的就是与妈妈之间无可取代的亲密ღღ，“这对不同生长阶段的宝宝都有重要的意义ღღ。”王昕娓娓道出设计亲体瑜伽的初衷ღღ。

　　她拿“孕动篇”中的一个动作举例ღღ，当呼气时胎儿会有拉回感ღღ，妈妈可以想象宝宝回到母亲的怀抱ღღ，与妈妈亲密无间地拥抱在一起ღღ；当孕妇吸气时胎儿会有推远的感觉ღღ，此时想象孩子今后长大会走向远方ღღ。在这一呼一吸之间乱码1234区2021ღღ，妈妈对腹中的小生命就有了互动—妈妈对宝宝的诞生有了更多的期待ღღ，而宝宝则真切地感受到了妈妈的存在ღღ，这对孩子今后心理生理的生长发育都有好处ღღ。

　　随着宝宝逐渐成长实博最新网站ღღ，很多妈妈重新回到职场乱码1234区2021ღღ，没办法做到每时每刻的陪伴和滋养宝宝ღღ，很多妈妈都感觉很愧疚ღღ，而王昕表示乱码1234区2021ღღ，亲体瑜伽“婴悦篇”便可在十分钟之内帮助妈妈宝宝之间的亲密关系得到质与量的提升ღღ。这套动作具有非常好的互动性ღღ，如果坚持长期练习ღღ，有助于激发婴儿的潜能ღღ，提升他的肢体协调性ღღ、睡眠质量和免疫力ღღ。经过肌肤的接触能给孩子增加安全感ღღ，让他们之间变得更亲密ღღ。

　　每个阶段的孩子都有着不同的特点ღღ，18-36个月幼儿特别喜欢模仿动作ღღ，但有时又很有自己的想法ღღ，对此王昕表示ღღ，在姿势方面不必在乎他做的是否标准ღღ，父母不需要特别强调动作的持续性ღღ。要让孩子完全处于一种游戏的自然状态ღღ。在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中ღღ，彼此共同学习和互相扶持ღღ，从而促进亲子感情ღღ。

　　对于母亲ღღ，通过这套瑜伽动作ღღ，可以促进母亲体形的恢复ღღ，调整产后情绪ღღ，“比如手举过头动作实博最新网站ღღ，侧伸展动作ღღ，就可以有效地防止产后胸部下垂实博最新网站ღღ，调整气血ღღ。而对于宝宝而言ღღ，可以让孩子得到满足和陪伴感ღღ，对他的身心都有好处ღღ。”王昕说实博最新网站ღღ。

　　一直以来ღღ，卫生部要求增加顺产ღღ，降低剖宫产率ღღ，亲体瑜伽从产力ღღ、产道ღღ、胎儿和心理因素这四个方面ღღ，帮助顺产率的提高ღღ：亲体瑜伽对增强孕妇肌肉力量有很大的好处ღღ，增加产力ღღ；对于产道方面实博最新网站ღღ，亲体瑜伽里面有很多锻炼盆底肌肉的动作实博最新网站ღღ。对于胎儿来说ღღ，很多妈妈因为孩子过大生不出来ღღ，亲体瑜伽除了可以让妈妈在怀孕的时候保持体重稳定ღღ，还可以让胎儿的体重保持在一个很正常的范围内ღღ。就心理因素方面ღღ，亲体瑜伽可以增加妈妈与胎儿之间的互动ღღ，增加顺产的信心ღღ。

　　对于亲体瑜伽的频率和强度ღღ，王昕建议是练比不练好ღღ，有时间就练ღღ，而强度则以妈妈和宝宝都舒服为宜ღღ，每次十分钟ღღ，尊重孩子反应乱码1234区2021乱码1234区2021实博最新网站ღღ，保障宝宝安全ღღ，孩子开心最重要ღღ。实博体育ღღ，SBet实博ღღ，运动内衣10BET十博ღღ。十博ღღ，10bet十博体育官网ღღ。实博体育app